เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี 2026 มือใหม่จนถึงนักเพาะกาย
14/6/2569•อ่าน 7 นาที
เวย์โปรตีนช่วยอะไร ทำไมต้องทาน
เวย์โปรตีนคือโปรตีนคุณภาพสูงสกัดจากน้ำนมวัว มีกรดอะมิโนครบถ้วน (Complete protein) ดูดซึมเร็วกว่าโปรตีนจากอาหาร 3-4 เท่า เหมาะกับ:
- คนออกกำลังกาย/สร้างกล้าม
- คนคุมน้ำหนัก (อิ่มนาน เผาผลาญดี)
- คนกินโปรตีนจากอาหารไม่พอ (วัยทำงาน, ผู้สูงอายุ)
3 ชนิดเวย์โปรตีนที่ต้องรู้
- Whey Concentrate (WPC) — มีโปรตีน 70-80%, ราคาถูก, มีน้ำตาลและไขมันเล็กน้อย
- Whey Isolate (WPI) — โปรตีน 90%+, น้ำตาลและไขมันต่ำ, ราคากลาง-สูง
- Whey Hydrolysate (WPH) — ย่อยมาแล้ว ดูดซึมไวสุด, ราคาแพงสุด
ปัจจัยเลือกซื้อ
- เป้าหมาย — สร้างกล้ามใหญ่ → Concentrate, ลีน/คุมแคล → Isolate
- งบประมาณ — คิด ฿/กรัมโปรตีน ไม่ใช่ ฿/แพ็ค
- รสชาติ — ช็อกโกแลตปลอดภัยที่สุดสำหรับมือใหม่
- การละลาย — ดี-ละลายไว ไม่มีก้อน
- Certification — Informed Choice, Informed Sport มั่นใจได้
Top 3 ที่แนะนำ
มือใหม่ + คุ้มสุด: MyProtein Impact Whey 1kg
ราคาต่อกรัมโปรตีนถูกที่สุดในกลุ่ม premium, รสอร่อย, นำเข้า UK
Premium + ตึงกล้าม: Optimum Nutrition Gold Standard
Brand #1 ของโลก, ผ่าน Informed Choice, รสชาติดี, มีหลายรสให้เลือก
Cutting/Lean: Ostrovit Whey Isolate 90%
Isolate บริสุทธิ์, น้ำตาลและไขมันต่ำมาก, แพ็คใหญ่ 2.27kg คุ้ม
ตารางเปรียบเทียบ (ราคา ณ มิ.ย. 2026)
| ยี่ห้อ | ขนาด | ฿/scoop | โปรตีน/scoop | ฿/g โปรตีน |
|---|---|---|---|---|
| MyProtein | 1kg | ~25 | 21g | ฿1.19 |
| ON Gold | 2lbs | ~64 | 24g | ฿2.67 |
| Ostrovit Iso | 2.27kg | ~30 | 24g | ฿1.25 |
FAQ
Q: ทานเวย์อ้วนไหม? A: ไม่อ้วน ถ้าควบคุมแคลอรี่รวมต่อวัน เวย์มีแคลอรี่น้อยกว่าอาหารทั่วไปต่อโปรตีน 1 กรัม
Q: ทานตอนไหนดีที่สุด? A: หลังออกกำลังกายภายใน 30 นาที หรือทุกครั้งที่ขาดโปรตีนในมื้อนั้น
